普段は私の投資成績などについて書いている当ブログですが、もともとは「現役世代（アラサー・アラフォー）の身近な資産づくり」というテーマで始めたものです。
今日はいつもと少し趣向を変えて、「健康への投資」について少し書いてみます。
自分の健康こそが、第一の投資先
資産とは、金融資産だけを指すのではありません。広い意味では人間関係や家族、自分自身も資産に含めることができます。
投資についても然り。よく「自分への投資が一番ローリスク・ハイリターンだ」とか言いますよね。
「自分への投資」と言うと、英会話を勉強するとか資格を取得して仕事に活かす、というイメージの人が多いかと思いますが、その前に大事な投資先があると私は思っています。
それは、「自分（と家族）の健康」です。
身体を壊せば治療のために医療費がかかります。仕事が続けられず、収入の低下や喪失につながるかもしれません。
健康的に継続して働けることが、遠回りなようでも仕事の収入を安定させ、家計を健全化する近道だと思うのです。これは会社員でも自営業でも、フリーランサーでも同じです。
何よりも健康を失ったら、自分の人生を気持ちよく、元気に前向きに生きていくことができなくなってしまいます。
「自分はまだ若いから、体力もあるし、大きな病気もしていない。それよりも今は夜遅くまで残業して、多少食事や睡眠が疎かになってもバリバリ仕事して給料を稼がないと！」
そういう考えの人もいるかもしれません。
でも、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいです。
自分が10年後、20年後、どんなふうに暮らしているか。
たとえお金があっても、体力も落ちて満足に体を動かせない、あちこち傷んで自分の年齢を痛感する……時間やお金に余裕ができたらやろうと思っていたあれこれに、体がついていかなくなる……。
そんなの、絶対イヤですよね。
今の生活習慣は確実に10年後、20年後の自分に跳ね返ってきます。
資産を作る、老後の資金を作る目的も、その先に（経済的にも精神的にも）豊かで自由な人生を実現するためです。
自分の健康と引き換えに一時的な収入を手に入れてもなんにもなりません。
だから私は、資産を育てていくことと同じかそれ以上に、健康であり続けることが大事だと思っています。
そこで私がおすすめしたいのが、「睡眠の改善」です。
なぜ、「睡眠」なのか？
早寝早起きの習慣をつけることで生活リズム全体が整ってきます。
しかもこれだけなら、本人の努力以外には何も必要ありません。
特別な道具も、資金も、人脈も必要ありません。
もちろんバランスの取れた食事や適度な運動も、健康維持のためには同じくらいに重要です。
でも、その前に、まずは睡眠です。
睡眠が不十分なのに運動しようとしても時間的に無理が出てきます。あるいは身体がうまく動かせずバテやすくなります。
睡眠リズムが崩れているのに食事だけちゃんと取ろうとしても消化不良になったり、かえって太りやすくなります。
まず睡眠を整えて、そこから食事や運動の習慣を定着させたほうが、スムーズにいく感じがします。
「これまで何度か試してみたけど、なかなか早起きできずにいつも挫折する」
という人は、まずは思い切って「早寝」だけ実践してみると良いです。
早く寝る習慣をつけると、そのうち勝手に早く目が覚めるようになります。
夜更かしして、無理に早起きしようとするから辛いのです。
また、週末も平日通りの時間に起きましょう。朝寝坊するとそこでリズムが崩れてしまいます。
勉強も深夜にやるより早朝にやったほうが後ろの予定が決まっているぶん、ダラダラせずに集中できます。
一時期「朝活」という言葉が流行りましたが、あれは理にかなっていると思いますね。
私も、今月から勤め先の始業時間が早まったのを期に、少し早寝早起きを頑張っています。
今年から、ちょっと体にいいことを始めてみようかなと思ったあなた。その第一歩として、睡眠の改善に取り組んでみてはどうでしょうか？
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